Uvědomte si, co přesně vás trápí? Musíme si tu bolest přetrpět. Smiřte se s tím, že jste zranitelní. Podělte se s vaším trápením s někým, kdo vás respektuje. Nesmí vám, ale radit, jen vyslechnout. Pojmenujte své pocity, každá emoce je cenná. Například: zlobím se, jsem smutný, bojím se, co mě tíží? Následně se rány zahojí.