1) Stanovte si cíle a priority. Čeho chcete v životě dosáhnout?

2) Pěstujte kromě práce i jiné činnosti.

3) V práci se snažte dělat také věci, které mají osobní smysl.

4) Začněte aktivně působit tak, abyste utvářeli svůj život podle svých představ.

5) Přemýšlejte, jak byste mohli do své práce přenést pestrost. 

6) Dbejte o své zdraví, postarejte se o svůj spánek, přiměřený pohyb, zdravou výživu a odpočinek.

7) Nikdy nedávejte v sázku své zdraví kvůli práci.

8) Snažte si snižovat stres doma i na pracovišti.

9) Naučte se požádat o to, co chcete, ale neočekávejte, že to vždy dostanete.

10) Jeli-li to možné přenášejte odpovědnost a pravomoci na ostatní. Nemusíte nést celý náklad na zádech.

11) Nepřebírejte břemena, které mají na starosti jiní.

12) Nevyžadujte od sebe dokonalost a zbavte se perfekcionismu.

13) Naučte se znát omezení a naučte se stanovit hranice pro ostatní.

14) Jestliže jde skutečně do tuhého, zkuste se spolupracovníky vytvořit podpůrnou skupinu, v níž se podělíte o své pocity a najdete způsob, jak zmírnit frustraci.

15) Naučte si odpouštět, když se dopustíte chyby nebo nenaplníte všechny své představy.

16) Je-li to nutné, poraďte se s odborníkem v oboru osobního rozvoje a zvládnutí stresu.